Psikoterapi, kişinin duygusal ve davranışlar olarak yaşadığı problemlerin çözümü ve ruh sağlığını daha iyi bir seviyeye taşıması için geliştirilmiş ve uygulanan tekniklerdir.
Psikoterapi seansları sırasında, ruhsal, düşünce ve duygu durumunuz gibi bir de karakterize özellikleriniz ile ilgili konularda farkında varamadığınız yönler hakkında bilgi sahibi olursunuz. Kısacası psikoterapi seansları, hayatınızı daha iyi bir şekilde yaşamanız ve tecrübe kazanmanız için var olan seanslardır.
Bu içerikte neler var?
Psikoterapi Türleri
Birden fazla psikoterapi türleri vardır. Kişiye uygulanması en doğru terapi yöntemi hangisi ise ona başvurulur. Dolayısıyla kişiye özgüdür.
Psikoterapi Neden Gereklidir?
Psikoterapi yaşamınızda kendinize özgü veya etkilendiğiniz birtakım olayları aşamadığınızda veya hayatınızda ciddi sorunlar yarattığında başvurmanız gereken bir yöntemdir ve asla çekinilmemesi gerekir.
Bazı Terapi Gerektiren Ciddi Problemler;
- Obsesif Kompulsif Bozukluklar
- Depresyon
- Alkol bağımlılığı
- Yeme Bozuklukları (Anoreksiya, Bulimia, Tıkınırcasına Yeme Bozukluğu vs.)
- Borderline kişilik bozukluğu
- Şizofreni
- Aile içi Problemler
- İlişki Problemleri
- İnsomnia bozukluğu (uyku problemi)
Psikoterapi yalnızca zihinsel olarak problemler ile ilgilenmez, aynı zamanda günlük hayatta yaşanan stresli yaşam ile de mücadele etmekte zorlanılan durumlarda da gereklidir.
- Çok agresif bir yapıdaysanız
- Yaşamınıza müdahale eden ve rahatsız olduğunuz davranışlarınızda
- Fiziksel olarak bir rahatsızlığınız durumunda yaşadığınız sıkıntılar ile ilgili
- Hayatınızda eğer yaşamışsanız yaşadığınız istismarlar hakkında
Gibi konularda da destek alabilirsiniz. Yani kısacası sizi kötü etkileyen ve sıkıntı veren her durum için danışabilmekte fayda vardır.
Psikoterapinin Olumsuz Yönleri
Psikoterapi seanslarında çözüm odaklı olarak olumsuz karşılaşabileceğiniz veya zarar göreceğiniz bir durum söz konusu değildir. Fakat seansta size ait yaşantınızdaki duygu ve düşünceleri açıklamanız, sizin için zor ve acı verici olabilir. Acılar ile yüzleşmek kolay değildir. Başka bir örnek olarak geçmeyeceğini düşüneceğiniz çok fazla an olabilir fakat şunu unutmamak çok önemlidir; psikoterapi acı verir ve zor olmazsa çözüm bulunamaz.
Psikoterapi ’den Beklentiler
Çoğunlukla ilk terapi seansında çok fazla verim almak isteriz. Sorunlarımızın hemen hemen yarısını çözümlemek ve kolaya kaçmak isteriz. Fakat ilk seansta bu imkansızdır ve kaç seans süreceğini siz belirlersiniz. İlk terapi seansı genel olarak doktorunuz tarafından tanınma aşamasıdır. Terapistiniz sizin yaşamınızı, çevrenizi ve bu durumlara karşı duygu durumunuzu anlamaya çalışır. Devamında ise size uygun bir psikoterapi yöntemine karar vermek adına adım atmaya başlar. Bu durum birkaç seans sürebilir.
Yaygın Psikoterapi Türleri
- BDT (bilişsel davranışçı terapi)
- Psikodinamik Psikoterapi Yöntemi
- Diyalektik Davranış Terapi yöntemi
- Grup Terapisi
- Aile Terapisi
- Oyun Terapi yöntemi
Psikoterapide Gizlilik Ne Anlama Gelir?
Çok özel durumlar ve sizin yararınıza olabilecek durumlar dışında (izin alınarak) seans sırasındaki tüm görüşmeler terapistiniz ve sizin aranızda kalır. Sizin izniniz dışında anne ve babanız da dahil paylaşmak yasaktır.
